Qua avevo dato il via a un progetto esteso e continuativo (se si dice così, altrimenti prendetevi la parola inventata).
Ho già incontrato la psichiatra/psicologa (ignoro che titolo abbia la suddetta specializzanda) che mi aveva lasciato un po' delusa, vero anche che speravo in una risoluzione completa o scoprire tutte le magagne del gomitolo in un zac, ma niente, nemmeno un senso di leggerezza o di esser nelle mani giuste. La tipa dopo che avevo cercato di dirle che non mi sentivo un granchè, che dopo aver preso 10 chili tra agosto e dicembre secondo me qualche problema c'era, che forse si lega tutto all'ansia visto oltretutto che ho la sensazione di mancanza di aria e sbadiglio spesso e che soffro di cefalea muscolo tensiva...insomma la psicoecc è andata a dire alla dietista che secondo lei non avevo problemi.
Oggi la dietista mi ha ascoltato, ha fatto domandine per approfondire e mi ha detto che secondo lei qualcosa che non va c'è. Mi ha consigliato di cambiare psicologo, o di provare a cambiare, di chiedere un uomo (lavorando là dentro di sicuro c'ha l'occhio lungo e conosce i retroscena) e che poi ci penserà lei a affibbiarmene uno come si deve. Intanto devo scrivere il diario alimentare e comprarmi un contapassi così analizza quanto mi muovo e quindi il metabolismo.

Resoconto a oggi, 2 mesi di dieta, ho perso 1,6 kg. Ma non è stata una linea tutta in discesa...due o tre volte sono ingrassata, e una settimana ho preso addirittura 1,6 kg.

Io non mi abbatto, nel mio cervello qualche neurone attivo è rimasto, dura sarà convertire gli altri!!
Come al solito bene accette propagande di conversione neuroni a un regime dimagrantistico

La cosa consiste nel crearsi una frase (o più frasi) positive e di ripetersele a bassa o alta voce (cantando, mentre si fa un rilassamente, mentre si fa un bagno) o di scriverla in un foglietto o cartoncino e metterla da qualche parte (agenda, appiccicata al cruscotto della macchina, in giro per casa) dove ci caschi l'occhio durante la giornata.
La frase deve esser con senso positivo completo
ad esempio
"sono brava" SI
"sono abbastanza brava" NO
Quindi si tratta di formulare una frase dove non ci siano parole negative o come "abbastanza, quasi, ecc".
e comunque contenere un obiettivo raggiungibile, è impensabile ad esempio una frase che dica "posso perdere 20 kg in 3 mesi" o "voglio vivere 200 anni".
Shakti Gawain dice "Non si tratta di mentire a se stessi, ma di riconoscere il fatto che qualsiasi cosa viene prima creata sul piano mentale, per poi manifestarsi come realtà oggettiva".

L'ho scritta in vari cartoncini e piazzata in giro per la casa nei posti strategici (sulla scatola dei merendini del mio fidanzato, dentro il frigo, appiccicata al freezer, sullo specchio del bagno)




Ovvio che la frase può riguardare qualsiasi altro argomento che vi crei difficoltà!!

Non so quante volte in questo anno e mezzo ho parlato di diete e di seguire la dieta,Beh, nulla è andato a buon fine!
Due settimane fa ho aperto un nuovo diario nel forum di Dietaround e ho chiesto ancora una volta l'aggiornamento della dieta in base al peso... 85,6...
Dopo due settimane di "dieta" sono andata a 86.
Ho cercato di visualizzare come io posso farcela acciocchè ho messo i paletti

-Prendermi del tempo
-seguire per bene una dieta
-scrivere un diario, meglio se pubblico su quello che mangio
-fare esercizio (ho scaricato dei video di aerobica, per questa settimana ho già fatto 2 volte per circa 50-60 minuti)
- pensare positivo (a breve scriverò un post dedicato)
-chiedere aiuto.

Oggi ho preso il telefono e ho chiamato il centro dei disturbi dell'alimentazione, mi hanno fatto qualche domanda e forse tra una decina di giorni mi diranno che mi aiutano (penso vada in base alla loro disponibilità).
Dal momento che quella dieta personalizzata in base al peso e attività fisica che mi ha appioppato il sito (dietaround) è molto ben fatta, che so cucinare leggero, che conosco abbastanza le proprietà degli alimenti l'unica che resta fuori dal mio controllo è la mia testa. E non penso che solo riconoscendo il problema io riesca a stare meglio.
Colgo l'occasione per lanciare un appello alle altre/i tante/i cicci/e che ci sono in giro e che spesso non fanno altro che fare diete e fare lo yoyo: ti è mai venuto in mente di avere qualche problemino nascosto e che tu abbia bisogno di un aiuto e che non sia solo del dietologo?

Poi, accolgo volentieri e calorosamente cose da fare per quanto riguarda il pensare positivo

La cosa più tragica che può capitare a una donna a dieta è che la propria bilancia si rompa!
In 2 anni e mezzo ormai son già 2 le bilance che mi hanno lasciata quindi deduco che si siano suicidate,non c'è altra spiegazione.
L'ultima bilancia, una di quelle con l'ago modello ultra vecchio, l'avevo presa apposta non complicata così durava parecchio e invece pa-track!!
L'ultima volta che l'avevo usata era stato per pesare le valigine delle vacanze che non dovevano superare i 10 kg, e la bilancina le aveva pesate bene (non aveva scazzato il loro peso) quindi credevo al peso che la bilancia diceva di me -74 kg- a inizio agosto.
Lascio così la bilancia per due settimane e appena tornata a casa decido di pesarmi con molto timore (in 2 settimane la mia "dieta" era a base di panini, gelato e poc'altro), sistemo la bilancia, posiziono l'ago sullo 0 e salgo.
78
Azz...penso e scendo dalla bilancia e vedo che al posto dello 0 c'è un 3, e la mia mente si illumina (78 - 3 = 75 --> solo 1 kg allora non sono ingrassata così tanto!!)
Azzero di nuovo la bilancia e patatrack....va da sola sui 60-70 kg e non riesco a smuoverla.

Cosa ha pensato la mia bilancia in queste due settimane per suicidarsi?
si, perchè non esiste altra spiegazione visto che a casa era da sola...

Oggi ho comprato una nuova bilancia che come al solito ci pesa sempre dei kg in più rispetto alla vecchia bilancia. Ho fatto molte prove, in tutte risultavo pesare 81,8 kg, e in una soltanto 78,5.

Non mi resta che rassegnarmi e partire con questa nuova cifra...

sono passati 4 mesi e 10 giorni dall'ultima sigaretta!!


Non ne ho accesa nemmeno una

Anche se ci sono momenti in cui vorrei sedermi, rollare la sigaretta e gustarmela





A distanza di 4 mesi e 10 giorni ho perso 1 kg rispetto a quello che pesavo il giorno che ho smesso (quindi ora peso 74) , e queste ultime due settimane ho fatto davvero dieta anche se un po' meno sport ma ho lavorato molto per il mio mercatino!!

Stamani non so perchè mi son pesata.
Mia grande sorpresa nello scoprire che pesavo 75,5 kg.
Al 24 giugno pesavo 77,5, quindi in 20 giorni ho perso 2 kg, e la cosa bella è che non sono andata in palestra (il mio fidanzato cosciente della mia pigrizia l'altro giorno mi ha portata a camminare di brutto al parco), non sempre ho pesato l'olio, spesso ho sgarrato con la doppia merenda, e ho bevuto come una spugna! (rispetto al mio solito, s'intende!)

mi restano solo due ipotesi:
-non son più stanca e stressata quindi non mangio più a ufo e il mio metabolismo sorride
-il mio metabolismo finalmente si è disintossicato dalla nicotina e ha ripreso un ritmo più normale (dice che smettendo di fumare non c'è più la nicotina che dà una spinta al metabolismo)
-un miracolo o cibo miracoloso? del tipo il mojito dell'altra sera??

Son passati 3 mesi da quando ho smesso e non ho ancora acceso una sigaretta!!!



Meno posso dire per la mia bocca, che non si è accontentata dell'insalatina....mumble mumble....
Finalmente da venerdì sto riuscendo a fare quello che avevo scritto QUA, però nel frattempo il mio peso è tornato ai 78.



Il mio fidanzato mi ha messo alle strette, in pratica se non vado in palestra mi accoglie con il mattarello!
Ed ecco che venerdì e lunedì ho sudato una cifra...e ho anche mangiato di meno. Sarà il caldo, sarà che piano piano non ho più quella voglia di nicotina o di trangugiare qualcosa...o forse mi aiuta il caldo che mi fa bere ancora più acqua.
Fatto sta che dai 78 della settimana scorsa stamani ero a 77,5!
Oggi addominali, yoga e tappetino!!!

Ecco uno dei migliori regali che ho ricevuto per il mio compleanno!!
Me lo ha regalato mia sorella, la Spora

E' uno spray per olio con filtro che serve per dosare nella giusta maniera l'olio; sono 2 settimane che lo uso e devo dire che è una figata! Distribuisce l'olio in maniera uniforme e sopratutto ce ne va proprio poco, cosa utile per chi deve dimagrire!!!



Se dovete fare un regalo a una che sta a dieta, questo oggetto è stupendo!! Il sito dove trovare l'articolo è questo, e per trovare lo spray scrivete "spray" nella finestrella che dice "lancer la recherche"

Ecco, come al solito dico dico e poi non concludo!!
passati due mesi da quando ho smesso di fumare ho scritto varie volte che dovevo mettermi a dieta e andare in palestra, e secondo voi ci son riuscita??
NO!!
Ho buttato giù soltanto 1 dei 3 chili presi....
Quindi serve un'azione di forza!

Ieri son tornata in palestra, ma solo per yoga....
Oggi inizio dieta seria.
 
Partenza 77kg (28/05/2008)
Obiettivo: tornare a pesare 75 kg
 

Passi da seguire:
1) fare menù dei pasti per tutta la settimana e rispettarlo
2) andare in palestra almeno 3 volte (e non conta la lezione di yoga da sola)
3) bere la tisanina dimagrante che fa bene (effetto placebo oltre che a bere molto)
4) curare il mio aspetto (come sopra)

Cercherò di tenere questo post aggiornato, così non mi imbrutisco!!

Salve a tutti sono Yersinia e sono 11 giorni che non accendo una sigaretta.
Venerdì di 11 giorni fa la mia bilancia segnava miracolosamente il 75,2, per poi scomparire nei giorni successivi...... .....e arrivare ancora al 77.
Dal momento che un po' di stipsi mi portavano a fare le loffe peggio della spora, e che in viso paio come la luna, ho deciso di porvi un rimedio!
Già sabato ho mangiato molto meno e molta frutta, ma domenica gli ho dato il colpo grosso!!
(Ieri domenica) Mi sveglio e al mattino peso 76,5.
Inizio tutta la procedura:
1 tazza di acqua calda (dice aiuti l'intestino)
1 tazza di tisana per il fegato (fa schifo, ma son piena di brufoli....gulp)
colazione: te con 2+1/2 crepes alla marmellatina di fragole
1/4 di ananas
-macedonia di mele,fragole, poca banana
merenda: 1 tazza di tisana per il fegato
-1/4 di ananas-1 bicchiere di vino bianco e una manciata di patatine (ero da una amica!!! )
-cena: 1/2 piadina con 1/2 pomodoro e 1 foglia di insalata e filino d'olio

Risultato: stamani pesavo 75,5!!!
Oggi magari non sarà così ristretta come dieta, ma sarà comunque digeribile!!